2016년 1월 9일

고요한 토요일

며칠전 건강검진때 몸무게가 여름보다 4키로쯤 찐걸 보고 충격 먹기도 했고 실제로 몸도 너무 굳어가고 있는게 느껴져서 운동을 조금씩 하기로 결심.

일어나서 스트레칭 - 런닝+빨리걷기 3-40분 - 스트레칭 이렇게만 딱 하고 바로 올라가서 씻고 나갈 준비.

이제 딱 두 번 밖에 안했지만 일단은 귀차니즘을 물리치고 짧게나마 매일 운동하는걸 습관으로 만드는게 목표이다.

겨울에는 자전거 타기가 힘들어서 이렇게 런닝으로 체력을 좀 기른 다음에 웨이트나 다른걸 해볼 생각 (볼링도 다시 하고 싶고.. 탁구도 치고 싶고..스쿼시도 배우고 싶음)


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